助孕网,助孕网分享怀孕后注意事项
来源:http://nblandray.com  日期:2020-04-06
神州中泰孕育中心专业为每位孕妈服务!欢迎关注神州中泰助孕网叶酸属于B族维生素,有过生育经历的女性都知道叶酸的重要性。

一般在怀孕前后三个月,女性都要服用一定剂量的叶酸,可以有助于预防胎儿神经管缺陷,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

叶酸还有一个功能准妈妈一定要知道,那就是预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

因此叶酸又被称为“造血维生素”。

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准妈妈怀孕后,超过一半以上的孕妇都会有贫血症状,因此在整个孕期,叶酸对母体和胎儿都是非常重要的。

所以,在整个孕期准妈妈都要通过食补来满足身体对叶酸的需要。

叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,小编今天为大家总结含叶酸多的几类食物,希望对大家有用。

1、新鲜水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

2、绿色蔬菜类:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

3、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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孕期补充叶酸需要注意以下几点:1、胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。

因此准妈妈一定要在怀孕前三个月就开始补充叶酸。

2、补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,以上五类食物中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

希望每位准妈妈都按时服用叶酸,孕期多吃富含叶酸的食物,这样才能生下健康聪明宝宝!。

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