这8个助孕方法,让好孕来得更简单些!
来源:http://nblandray.com  日期:2020-02-11
讲真!怀孕并不是一件简单的事情,很多夫妻都在受孕上遇到各种阻挠,常常出现久备不孕情况。
这时,很多人的第一反应就是认为身体出了问题。
其实,想要成功受孕,拥有健康的好身体只是一方面,还有许多小细节常常被忽略,这些既包括身体上的,也包括心理和生活上的。
下面就给大家分享8个有助于提高受孕几率的办法,让你在备孕路上少走弯路。
01为精子存活创造环境“环境”这个问题,是一个非常重要的生育因素。
不同的时间,受孕成功率也是不一样的。
研究发现,不管是精子的数量还是质量会在傍晚的时候(即17-19时)达到高峰。
在这个时间段,女性容易受孕。
同时,还应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,能提高精子质量;钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,可以多喝牛奶。
02恰当造人姿势想要好孕,在质不在量,选对姿势更重要。
研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。
通常情况下,房事中正面交合,是大多数人会采用的一种方式,这种方式也比较利于受孕。
同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。
千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。
03记录异常状况大家都知道排卵期是非常适合受孕的。
因此,算准排卵期,然后有计划地进行“造人计划”,能够有效地提高成功率。
排卵检测其实跟早孕试纸一样。
将试纸浸入尿液中,如果提示有排卵的话,就赶紧运动吧,这时候成功的可能性要比其它时间大很多哦04保证充足的睡眠合理充分的睡眠对身体特别有好处。
如果睡眠不充足,身体反应会比较明显,所以备孕的未准爸妈们都要尽力保证睡眠充足。
05服用维生素和叶酸备孕期间,可以服用叶酸来确保自己的身体处于一个适合怀孕的状态,也能对胎儿畸形起到预防作用。
一般补充叶酸可从怀孕前3个月开始,夫妻同补,怀孕后女方继续补充叶酸3个月。
06保持心情愉悦不要把备孕看成一项复杂的工作,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。
应该让自己享受其中,放松心情才能更好地迎接宝宝的到来。
07适当的运动锻炼运动可以促进人体血液循环和新陈代谢,同时还可以缓解压力,对备孕也是很有帮助。
压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。
有证据表明运动有助于减压,增加怀孕机率。
08补充足够的水分水是我们身体不可或缺的元素,备孕的未准爸妈更是要确保补充足够的水分,以让身体处于适合怀孕的状态,并且让自己保持精力充沛。

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